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万达娱乐营销总裁,医生提醒:中秋节美食多,这几类人要少吃盐

发表于 2020-01-10 17:19:05    阅读 3093

万达娱乐营销总裁,医生提醒:中秋节美食多,这几类人要少吃盐

万达娱乐营销总裁,中秋将至,3天假期,家庭聚餐,美食不能少,在诸多美食中,很多都是含盐量多的食物。很多人都应该注意少吃这些食物,不为别的,吃多了可能盐就超标了。其实,在临床工作中的确也有很多人会问:“哪些人应该少吃盐?我是不是那群应该少吃盐的人群中的一个?”今天张大夫给大家说说这个问题。

下列人群需要注意少吃盐:肥胖的高血压患者、难治性高血压患者、有过妊娠高血压的女性、老年高血压患者、有心脑血管疾病家族史的高血压患者、北方高血压患者如果吃一个降压药血压未达标也需要测量这个化验。

看完之后,你是不是在这个范围之内呢?你自己是不是已经有一个判断了呢?那么,既然知道这些人应该特别注意少吃盐,下一个问题就来了。我们怎么知道自己吃了多少盐呢?

其实很多人,尤其是高血压患者问张大夫:“您每天都告诉大家少吃盐,那么我们怎么才能知道我们自己每天吃了多少盐呢?”这的确是一个很现实的问题,因为每个人不可能把每天吃的盐测量出来。那怎么办?今天张大夫来告诉大家。#清风计划#

首先说我国高血压指南建议大家每天食盐摄入量不超过6g,欧洲和世界卫生组织建议每天吃盐不超过5g。这个数值大家一定要记住!

方法很多,但是现在各个医院使用比较多的是——24小时尿钠法。下面解释一下这个检测方法如何解读。

如果你的24小时尿钠<100mmol/l,那就说明你每天吃的盐不超过6g,是正常盐摄入量。

如果你的24小时尿钠在100--200mmol/之间l,那就说明你每天吃的盐超过了6g,但是没超过12g,是中等盐摄入量,属于超标范围。

如果你的24小时尿钠>200mmol/l,那就说明你每天吃的盐超过了12g,是高等盐摄入量,盐吃得太多了。

所以,上面提到的这些患者人群,如果平时自己不知道吃了多少盐,那么可以去检查一个24小时尿钠,看看结果到底怎么样。如果超标了,赶快控制自己的食盐摄入量吧。

希望我的介绍对您有所帮助。

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